The Self Compassion App Android向けのアプリ

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V1.3.0.0

Softonic のレビュー

自己コンパッションアプリの概要

自己の思いやりアプリは、自己思いやり療法（CFT）から科学的に検証された実践を提供することで、ユーザーが幸せで落ち着いた気持ちになり、よりつながりを感じるのを支援するよう設計されています。クリス・アイアンズ博士とイレイン・ボーモント博士によって開発されたこのアプリは、ストレス、不安、自己批判を効果的に管理するための50以上のツールを提供しています。自己思いやりに焦点を当て、自己改善と自己受容の戦略の組み合わせを通じて、全体的な幸福感を向上させることを目指しています。

このアプリには、視覚的な呼吸ツール、スリープストーリー、瞑想、HIITやヨガのビデオ、マインドフルネスガイド、心拍変動ツール、ジャーナリングのプロンプト、反省のエクササイズ、進捗調査など、多様な機能が用意されています。ユーザーは、不安、ストレス、うつ病の軽減、気分や生産性の向上、自尊心の向上、関係の強化などの恩恵を受けることができます。自己の生活の課題を乗り越え、自分自身との優しい関係を育むための包括的なツールキットです。