自己コンパッションアプリの概要
自己の思いやりアプリは、自己思いやり療法(CFT)から科学的に検証された実践を提供することで、ユーザーが幸せで落ち着いた気持ちになり、よりつながりを感じるのを支援するよう設計されています。クリス・アイアンズ博士とイレイン・ボーモント博士によって開発されたこのアプリは、ストレス、不安、自己批判を効果的に管理するための50以上のツールを提供しています。自己思いやりに焦点を当て、自己改善と自己受容の戦略の組み合わせを通じて、全体的な幸福感を向上させることを目指しています。





